Confira algumas dicas para a volta às aulas com mais saúde e tranquilidade para pais e crianças.

1) Coloque a saúde em dia

Agende uma consulta com o Pediatra, com o Dentista e principalmente com o Oftalmologista. É recomendado que seja realizada uma avaliação no primeiro ano de vida, depois aos 3 e 5 anos e depois essa avaliação passa a ser anual ou a cada 2 anos, justificado pelo fato que ocorrem mudanças durante o crescimento das crianças e por vezes as crianças não percebem que algo está errado com a visão, prejudicando no aprendizado e no dia a dia.
Além disso, coloque a vacinação em dia e converse com o pediatra para saber se é indicado também a realização de um exame para avaliar a audição.

2) Fique de olho no peso da mochila

O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança, caso não tenha como reduzir, é recomendado o uso de mochilas com rodinhas.
Evite as mochilas de uma alça só, elas não são recomendadas pois o peso fica concentrado em apenas um lado.

3) Reorganize a rotina e coloque o sono em dia

Durante as férias o relógio biológico fica todo bagunçado e voltar à rotina pode não ser muito fácil.
As crianças de 3 a 5 anos devem dormir pelo menos 10 a 13 horas e as de 6 a 13 anos pelo menos de 9 a 11 horas.

4) Dê apoio emocional para seu filho

Para muitas crianças voltar às aulas é um momento de grande ansiedade e estresse. Converse bastante com elas, participe da escolha do material escolar, pontue as coisas positivas que a escola trará e esteja sempre perto para apoiar e incentivar.

Aquimed – sua Clínica Médica trazendo dicas para uma vida mais saudável para toda a família.

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